É verdade que existem alimentos que ajudam a engravidar?
Já falamos muito por aqui sobre a importância de manter hábitos de vida saudáveis, para quem está tentando engravidar. E a alimentação é, sem dúvida, um desses hábitos, principalmente se considerarmos que hoje 2/3 da população brasileira em idade reprodutiva está acima do peso.
Isso porque o excesso de peso ou sobrepeso nas mulheres promove um processo inflamatório no organismo, que pode causar distúrbios na ovulação e redução na qualidade dos óvulos, dificultando o sonho da maternidade.
Mesmo nas mulheres em tratamentos de reprodução assistida, o excesso de peso está relacionado a menores taxas de gravidez.
Por tudo isso, manter uma dieta balanceada é fundamental para a fertilidade feminina.
Mas afinal, quais são os principais alimentos que ajudam a engravidar?
- Frutas: são ricas em vitamina C, cálcio, potássio e antioxidantes que ajudam a regular o ciclo menstrual.
- Legumes e verduras: principalmente de coloração verde escura, são ricas em ferro e ácido fólico ou vitamina B9, importantes para a gestação.
- Leguminosas: como o feijão e a lentilha, por exemplo, fornecem ferro, ácido fólico e zinco para fortalecer o organismo.
- Proteínas: as carnes magras são livres de açúcar, possuem baixo teor de gordura e, além disso, fornecem fibras que ajudam a reduzir problemas digestivos.
Alimentos embutidos, e com alto teor de gordura, devem ser consumidos com moderação.
E mais, lembre-se de manter o seu corpo hidratado e de praticar atividade física regularmente, o que ajuda também a reduzir a ansiedade, enquanto você aguarda o seu tão sonhado positivo!
Para mais informações, fale com a Fertivitro!
WhatsApp (11) 99546-6272.
Dr. Luiz Eduardo Albuquerque
CRM 61351
Reprodução Humana Assistida
#alimentossaudáveis #alimentosdobem #excessodepeso #fertilidadefeminina #engravidar #tentantessp #medicinareprodutiva #drluizeduardoalbuqueque #fertivitro
