Adotar um estilo de vida saudável reduz os riscos de contrair doenças e desenvolver problemas de saúde. A velha fórmula de alimentação saudável, prática de exercícios regulares e controle de peso é mundialmente conhecida, mas parece que não nos damos conta de adotá-la em nossas vidas, até que algo no organismo não esteja bem.
Esse é o caso da infertilidade, cujos vilões podem ser as bebidas alcoólicas, o café, o tabagismo e o excesso de peso e obesidade, tanto para o homem, quanto para a mulher, comprometendo a qualidade dos óvulos e dos espermatozoides.
Uma dieta equilibrada ajuda a regular hormônios e a combater os radicais livres, melhorando a ovulação e, consequentemente, aumentando as chances de gravidez, além de preparar o corpo da mulher para receber uma gestação, evitando abortos.
Os homens também precisam seguir uma dieta equilibrada e buscar manter o Índice de Massa Corporal (IMC) indicado, pois ambos fatores influem na qualidade de produção e qualidade dos espermatozoides.
O consumo de álcool, excesso de peso e ao tabagismo influencia negativamente a concentração e a movimentação dos espermatozoides, sendo um dos principais vilões da fertilidade masculina.
O café e alimentos e bebidas com cafeínas, também representam fator de risco para a demora de uma gravidez natural, além de influenciar negativamente as taxas de fertilização em ciclos de fertilização in vitro. O consumo de alimentos gordurosos, como carnes vermelhas, leite e derivados está relacionado às piores taxas de gravidez e implantação embrionária.
Portanto, o recomendado para casais que recorrem aos métodos da reprodução assistida é que conste na alimentação de ambos, o consumo elevado de antioxidantes e micronutrientes, seja na dieta ou por meio de suplementação, para poder ter reflexos positivos nas taxas de gravidez.
