A Fertivitro – Centro de Reprodução Humana explica que a prática de exercício físico geralmente é recomendada para todas as gestantes, pois há benefícios tanto para a mulher quanto para o bebê. Entre os principais benefícios estão: a diminuição das complicações obstétricas como diabetes e aumento da pressão, menor risco de parto prematuro, maior controle do ganho de peso da mãe, melhora no condicionamento físico, atuação no estado psicológico e social, e diminuição da depressão e do estresse, com melhora na auto-estima.
Ao escolher o tipo e a intensidade dos exercícios, a gestante deverá ter a liberação do médico e o auxílio de um profissional da área, porque as atividades variam de acordo com o período da gestação. A mulher que nunca praticou exercícios físicos deve iniciar com atividades de baixo risco, como caminhadas, natação e hidroginástica leve. Já quem está acostumada poderá continuar com o programa habitual, apenas deverá modificar a intensidade e velocidade, à medida que a gravidez evoluir. Recomenda-se que a gestante realize exercícios leves, regularmente de três a cinco vezes por semana, evitando movimentos de balanço, fazendo sempre exercícios sobre uma superfície macia que não ofereça impacto ou choque aos pés e articulações. Deve-se realizar um aquecimento de pelo menos dez minutos antes de iniciar as atividades.
Informações sobre fertilização estão disponíveis no site da Fertivitro, em www.fertivitro.com.br
